大多数人做事的逻辑，无非是：我先弄好一个目标，然后想清楚我有什么资源，然后该按照什么计划来搞，再加上一点自我监督，按结果给自己一点奖励和惩罚。
比如读书，我们今年的目标是50本，那么我们可以列出一个书单，和一个计划表，把一个月、一周、一天的哪些时间分配给读书，接着，一本本攻克！
比如减肥，我们可以定下一个减肥的最小目标，10公斤，然后办一张健身卡，每天控制饮食，然后记录自己的体重变化，设定每周的最小运动次数等等……最后的结果是啥呢？很简单——大多数人都没能坚持下来。
为什么呢？也很简单，因为这些办法，本质上都是“用精神操控肉体”，注定是要失败的。
你必须要学会，用肉体操控精神。
比如读书，不管你多不愿意，有什么借口，你都可以选择让你的身体先坐下来，拿出书，翻开，然后开始读，读了一两分钟你会惊奇地发现，你竟然自己慢慢就读下去了。
比如锻炼，刮风下雨、公司加班、肚子不舒服……一大堆奇怪的理由会“阻挡”你锻炼，怎么办呢？很简单，强制自己的身体去锻炼的地方，以一种无意识的状态站在器材上，然后开始练，然后，你也会惊奇地发现——卧槽，其实锻炼起来很easy的嘛！
究竟是咋回事儿呢？
很简单，其实是一个生物学与心理学原理，就是人的身体和精神之间，往往存在很深入的“互相牵引”，而我们自己却很难意识到。（或者叫“知觉现象学”）在我们潜在的观念里，我们总是认为“自己”是独立的、精神和肉体是二元的、肉体是惰性的需要精神来拉动的……最后的结果当然是——根本带不动啊！其实——精神是有着很强的“自我适应能力”的。
你把你的身体，放到一个场景中，你的精神怎么办呢？嘿嘿，它会自然而然地接受这个场景，并且顺势地“继续下去”，甚至还会将做这件事的“痛苦”化为“快乐”。所以啊，为什么要学会“用肉体控制/推动精神”，而不是相相反？还因为你的精神会在你还没行动前，就给你设置了一大堆障碍、想象出一百万种失败场景把你吓尿。
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